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रोज खाने में सामिल करे एक कटोरी सलाद और फायदे सुने हम से

माना जाता है | सलाद खाने से हर तरह की बीमारी का इलाज सम्भव | क्योकि सलाद में फाइबर की मात्र अधिक होती है | सलाद सब्जी फल और और भी कितनी ही तरीको से बनाया जाता है | कच्ची सब्जी और ग[फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है | इसलिए स्वस्थ रहने के लिए फाइबर लेना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है |
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1.फाइबर की कमी - अगर हम हर रोज एक कटोरी सलाद खाए तो इससे हमारे शरीर में फाइबर की कमी पूरी होती है | और फाइबर की कमी से केंसर और विटामिन से होने वाले बड़े नुक्सान हमारी बॉडी के आस पास भी नहीं भटकते और हम हमेसा स्वस्थ बने रहते है |

2.भूख बढाता है - अगर आप खाने को कम खा रहे है तो सलाद आप के भूख बढ़ाने में अच्छा साबित सकता है | जिन व्यक्तियों को भूख कम लगती है | उनका वजन कम हो जाता है | आगर आप नित्य सलाद का सेवन करे तो आप की भूख बढ़ जाये गी और आप वजन भी काफी हद तक बढ़ जाता है |

3.रक्त संचार संतुलित - सलाद आपके रक्त संचार को भी संतुलित रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन न सिर्फ आपका रक्त संचार बढ़ाते हैं बल्कि शरीर से हानिकारक टॉक्सिन को भी बाहर निकालता है. एक कटोरी सलाद में उतना एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होता है | जिससे हमारा शरीर हमेसा निरोग रहता है | और हमारे शरीर में रोग घर नही करते |

4.पानी की कमी - गर्मियों में हमारे शरीर में पानी की कमी आम समस्या है | जिससे हमारे शरीर में निर्जलीकरण जैसी कितनी ही बीमारी बॉडी में डेरा डाल लेती है | और जो हमारे बॉडी टेम्प्रेचर को लो कर देती है | इसलिए हर रोज सलाद के सेवन से शरीर में निर्जलीकरण की समस्या दूर होती है और हमारा शरीर उर्जावान बना रहता है |

5.कुछ लोगो के पेट थोडा सा खाते ही पेट फुला कर बैठ जाते है | अगर आप नित्य ही अपनी डाइट में खाना खाने के बाद एक नीबू ले उसको ताजे पानी से भरे गिलाश में निचोड़ ले उसको पिने से आप के पेट पर आया भारीपन दूर हो जाये गा और आप कम ही समय में अपने पेट को अच्छा महसूस करेगे |

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