हर रोज देर रात खाना खाने से हो सकती है आपकी मौत

डरा सकते है ये नुक्सान

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हर रोज की भाग दोड से हर रोज खाने की प्रक्रिया में बदलाव आने लगता है परन्तु आप को पता है . देर रात खाने की आदत मतलब बन सकती है आप के लिए मौत का कारण . हाँ जी आप ने बिल्कुल सही सुना एक शोध में ज्ञात हुवा है रात को आठ बजे के बाद खाना खाने से आपको इस तरह की बीमारी हो सकती है . जिनका नाम सुनकर आप डर तो जाओगे ही साथ ही साथ रात को खाने की आदत भी खत्म कर देंगे .
खतरे से कम नही जाने कैसे

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आप को हम बता दे जब भी आप रात को खाना खाते है इसका सीधा असर आप के मोटापे पर पड़ता है .क्योंकि रात के समय हमारे शरीर के लिए भोजन को पचाना बहुत ही मुस्किल हो जाता है . जिसका सीधा असर हमारे डाइजेसटिक सिस्टम पर पड़ता है . जिससे हमारा मोटापा बड़ने लगता है शोध में पता कला है जिन लोगो का मोटापा कम उम्र में बढ़ जाता है . वह लोग नपुंसकता का सिकार हो जाते है .रात को खाना खाने से आप असिडटी , दिमाक का कमजोर होना जैसी बीमारी आप के शरीर को कमजोर बना सकती है जो आप के लिए किसी खतरे से कम नहीं .
नाईट शिफ्ट में ज्यादा खाना फिर ज्यादा परेशानी

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कुछ लोग रात की ड्यूटी करते है परन्तु जनाब आप को शायद मालूम नहीं रात की शिफ्ट आप के लिए कितनी परेशानी खड़ी कर सकती है . रात की शिफ्ट करना मतलब ज्यादा खाने को खाना और ज्यादा खाने को खाना आप के लये ज्यादा परेशानी को खड़ा करता है . रात के समय पाचन क्रिया बहुत कम काम करती है . परन्तु जो लोग रात को ड्यूटी करते है उनको भूख बहुत अधिक लगती है . ऐसे में जो लोग ज्यादा खाना खाते है उनके लिए ये परेसानी से कम नहीं है .
इन उपाय से बचे देर रात खाना खाने से

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घर आप भी देर रात खाना खाने के तरीको को खत्म करना चाहते है तो ये उपाय जरुर अपनाये . जब भी आप को देर रात भूख लगे तो आप हर रोज डाइट को कम करते चले पहले थोडा कम कहए उससे अगले दिन और कम फिर जल्द ही आप को भूख कम लगने लगे गी . साथ ही साथ एक शोध से पता कला है जो लोग छोटी प्लेट में खाना खाते है उन को भूख कम लगती है और वो लोग बहुत कम भोजन करते है . जहाँ तक हो सके रात की डाइट में सलाद ज्यादा से ज्यादा शामिल करे क्योकि सालाद जल्दी पच जाता है . और उसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता .
नूट्रिशनिस्ट द्वारा सुझाये स्नेक्स

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नूट्रिशनिस्ट द्वारा बताया गया है की स्नेक्स हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है . जो हमारे शरीर की उर्जा बनाये रखता है . और इसका हमरे शरीर पर कोई बुरा प्रभाव भी नही पड़ता .

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